GYM DOUCE

Les exercices de gym douce s’effectuent tout en douceur, debout ou assis. Ils consistent à faire différents mouvements de bras et de jambes, soit dissociés, soit simultanés, toujours lentement et bien contrôlés. Certains exercices se font au sol sur les bras, le dos ou les fessiers. On peut aussi utiliser une balle, une barre ou un élastique.Vous renforcerez votre musculature et gagnerez en énergie. Vous serez plus vif, plus dynamique et vos entraînements seront plus efficaces. Vous travaillerez également votre équilibre, votre mobilité et votre coordination, vous améliorerez votre maintien et vos gestes du quotidien, pour une meilleure santé globale.